Ejercicios Diarios

Para tener una excelente salud en todo momento de la vida y sin excepciones, la mejor manera de conseguirlo es a través de los ejercicios que nos ofrece el método Pilates, ya que siguiendo los simples consejos que nos brindan en cada una de las formas que se puede practicar, se consigue tonificar alguna parte del cuerpo, pero sin esfuerzos sobre humanos, además ayuda en todos los aspectos porque puede servirnos también para la columna y las articulaciones que son tan importantes y debemos cuidar a diario.

No olviden hacer sus ejercicios diarios para que a lo largo del tiempo puedan incorporar rutinas más específicas dentro de las cuales se pueden incluso llegar a usar accesorios que son los encargados de hacer más divertida la hora de los Pilates, también algunos de ellos sirven para hacer ciertos ejercicios que no se podrían realizar de otra manera como por ejemplo la pelota gigante que nos da nada menos que una excelente estabilidad.

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balnearios centros de salud

   Ante patologías prolongadas en el tiempo es preciso una terapia activadora, es aquí dónde los balnearios de la costa cantábrico cobran un valor excelente, al proveer de una climatología que facilita la rehabilitación. La existencia de balnearios como el balneario existente en arteixo proveen al paciente de actividades de ocio y salud de excelente calidad, bajo supervision fisioterapeutica los procesos regeneradores reciben un apoyo insuperable. 

   Las aguas minero medicinales inician procesos sanadores físicos y emocionales en la persona que aceleran la recuperación. Las aguas procedentes de manantiales subterráneos proveen vigor y alivian sensiblemente las dolencias a todo el que se bañe en ellas. La experiencia de los centros de salud han profesionalizado una actividad con galardones y excelencias sobradamente conocidas a lo largo del mundo.

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Educar al cliente evitar sea paciente

   El incremento de lesiones cervicales, latigazos cervicales que recibimos en nuestras consultas esta condicionado a la coyuntura socioeconómica a la que asistimos. 

   Nuestra labor como fisioterapeutas es detectar los "falsos partes" que persiguen las indemnizaciones por lesiones en accidentes de tráfico y aprovechar la asistencia del paciente para impartir docencia en los buenos hábitos para evitar futuras lesiones, recomendaciones tan básicas como eliminar la insana costumbre de sentarse con las piernas, mantener la espalda recta y los pies con apoyo en el suelo, apoyar correctamente en el respaldo de la silla con énfasis en la zona lumbar, no hacer uso del hombro para mantener el teléfono en las llamadas prolongadas, regular la altura del asiento para poder disponer de una adecuada postura en el lugar de trabajo ... ayudaran al cliente a que no llege a ser paciente.

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Rehabilitacion de la boca

   Los implantes dentales, son un producto sanitario que esta destinado a ser el sustituto no natural de la raíz de un diente que se haya perdido. Normalmente tienen forma roscada y están fabricados con materiales bio-compatibles que no pueden producen reacciones de rechazo y permiten asi mismo la unión al hueso. La superficie de este implante puede presentarse de diferentes formas, texturas y recubrimientos, estas estan utilizadas habitualmente para aumentar la adhesión a su hueso ( osteointegración que suele ser de titanio y la de biointegración si se tratara de un material cerámico).

   Al reponerse los dientes perdidos con la ayuda de implantes se conservan con mayor cantidad de hueso alrededor de tipo alveolar ya que este se va reabsorbiendo al no recibir luego ningún tipo de estímulo.

   La investigación mas reciente clínica ha llevado a un nuevo tipo de implantes denominados transcigomáticos, que permiten un aprovechamiento máximo del hueso.

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La ducha fría

Mucha gente tiene un miedo aterrador a ducharse en agua fría, pero esto es lago que no debería ser así ni mucho menos. Al contrario, unaducha fría es una de las mejores formas que tenemos para empezar nuestros días llenos de energía. Los beneficios que nos aporta el agua fría son incontables. Podéis ampliar aquí información sobre los beneficios de la ducha fría.

Desde prevenir la pérdida de cabello debido a la mejora del cuero cabelludo hasta la mejora de la oxigenación de los órganos internos (y externos, como puede ser la piel) de nuestro cuerpo, ya que la contracción y dilatación de los vasos sanguíneos que recorren nuestro cuerpo interna y externamente ayuda a la mejor circulación de la sangre, y por tanto a la mejor nutrición de nuestro interior.

Además de ello, supone una experiencia muy enriquecedora, que nos despertará desde primera hora de la mañana, nos ayudará a mantenernos activos a lo largo de todo el día y nos llenará de energía para realizar las actividades que nos toque a continuación, ya sea ir al trabajo, a clase, a entrenar, a hacer ejercicios de yoga...

Además también queremos hablaros sobre el reto de la ducha fría, que consiste en ducharnos durante 30 días en agua fría. Es una experiencia que recomiendo a cualquiera tomar, el día número 30, yo personalmente me sentí con una energía indescriptible.

Como veis algo que a primera vista nos puede parecer aterrador, como el hecho de meternos en un torrente de agua helada, en realidad, nos aporta infinitamente más beneficios del esfuerzo que conlleva realizar la actividad. No os arrepentiréis si iniciáis vuestra aventura en el mundo de la ducha fría, y si aguantáis los 30 días como se indica detalladamente en el reto de la ducha fría, no volveréis a tener problemas para bañaros en el agua de mar a cualquier temperatura.

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Terapia en fibromialgia

   La fibromialgia ha sido desde su acuñacion en el 1976 una enfermedad de diagnostico muy controvertido, algunos autores no la llegan a considerar una enfermedad debido a la falta de anormalidades al realizarse el examen médico, debido a la falta de pruebas de laboratorio afines a la detección científica de la patología. Ha sido gracias a las pruebas del sistema nervioso central cuando se han detectado las evidencias que manifiestan las alteraciones de ciertas regiones del cerebro que implican como síntoma fibromialgia clínicos advertidos en diversas investigaciones clínicas. 

   No se dispone de una curación para la fibromialgia, sin embargo ya disponemos de tratamientos eficaces en reducir el síntoma basados en la educación al paciente, ejercicios, terapias de la conducta y la administración de diferentes medicamentos. La investigación científica por fin considera esta enfermedad en sus ensayos clínicos.

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Optimizar al deportista

   Los fisioterapeutas nos enfrentamos cada dia a patologías a resolver y a optimizar los recursos de un deportista, claro ejemplo es el caso de los jugadores de futbol, estos exigen el 100% a su cuerpo y las lesiones aparecen constantemente, nuestra misión será favorecer su estado para tener mejores respuestas ante el esfuerzo. 

   Nuestra actuación ha de ser también en áreas como la psicológica pues existe un contacto muy íntimo y podemos contribuir a disminuir el stress y mejorar la motivación del personal. Ejemplos como el de jugadores como Neymar cuyo estado físico depende excepcionalmente de un equipo de fisioterapeutas que han sabido reforzar sus habilidades y dirigir hacia metas antes de dificil previsión. Un equipo multidisciplinar profesional permite supervisar la evolución y progresos del jugador para obtener los mejores resultados en el campo de futbol. 

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Equilibrio mental es salud

   Nuestra salud ha de ser tratada desde todos las áreas desde la física a la mental, a menudo olvidamos la mental y es a menudo esta la causante del origen de muchas patologías somáticas. 

   La persona debe adquirir un equilibrio mental con la adquisición de hábitos correctos que le proporcionen una respuesta metabólica equilibrada, la descarga de endorfinas en nuestro torrente sanguíneo respuesta a satisfacciones y estado anímico positivo, activará procesos inmunitarios preservadores de la salud. 

   Comportamientos neuróticos como restricciones alimenticias en nada ayudan a la persona y resultados mucho mas positivos se obtienen con "pequeños pecados" como disfrutar de exquisitas recetas de postres que una rigidez en dietas maratonianas, que somenten al individuo a castigos físicos y mentales con severidad. Nuestra salud se encuentra en el equilibrio, seamos coherentes, buscándolo la encontraremos.

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Liftings frontales

   Las líneas de expresión de la frente son las mas decisivas a la hora de marcar la edad de una persona, es por ello que la prioridad a la hora de combatir los síntomas visibles de la edad sea la de reducir dichos profundos surcos. Las cejas tienden a caer con el trascurrir de los años, por eso revertir el proceso es crucial a la hora de luchar contra el paso del tiempo. 


   Para ello hacemos uso de las inyecciones de toxina botulínica o el uso de liftings frontales. Lo interesante de intervenir con cirugia estética es que este tratamiento es mas prolongado y se consigue elevar mucho mas las cejas que con la toxina. Esta cirugía se realiza a través de una mínima incisión bajo el cuero cabelludo, con lo cual no llega a ser visible. Se acompaña esta intervención con blefaroplastia, ya que se suele localizar en estos casos un exceso de piel bajo el párpado condicionado por la caida de la ceja.

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Brazos fuertes y estéticos

   Los hombres también nos cuidamos, intervenciones como la braquioplastia esta cada día mas de moda, retirar el exceso de grasa y flacidez en la zona interna de los brazos, la cual aparece sobretodo al perder mucho peso. 

   Se recomiendan tres alternativas en función del grado de afectación, en casos incipientes es suficiente con una liposucción eliminando el exceso de grasa, automaticamente la piel se reabsorve, si la flacidez ya llegado a ser intermediase requiere un estiramiento cutaneo con cicatriz en la axila, para caso mas extremos se precisa una cicatriz longitudinal en la cara interna, la cual suele tener buena recuperación y practicamente desaparece. 

   Los pacientes intervenidos reflejan una excelente mejoría y no es previsible aun aumentando de peso de una reaparición de la flacidez inicial. Una buena dieta y ejercicio físico reforzará y acelerará la recuperación.

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juegos para la rehabilitacion

Los juegos de Ben han sido siempre mis preferidos, la posibilidad de jugar rapidamente sin precisar ver un tutorial de como se juega, y poder cambiar de juego en juego rapidamente, hace que la jugabilidad sea una experiencia divertida y agradable. Prefiero ver graficos simples y directos y otros desarrollados con texturas, sombras y ambientaciones donde al final acabo dedicando mas tiempo a averiguar como se maneja el personaje que realmente a jugar el juego y pasarmelo bien.

Estos juegos estan diseñados por pedagogos que conocen bien al usuario final y saben que una persona tiene poco tiempo para jugar y mucho menos tiempo para autofragelarse con manuales de juego que parecen libros de texto del colegio. Un juego de Mas Juegos de Ben 10 como los que encontramos aqui, deben ser algo disponible para su accedo rapido y que su manejo no implique complejos estudios. Ademas si la historia es directa, y se puede el jugador implicar empaticamente con el personaje esto facilita la adiccion al juego y permite disfrutarlo en toda su extensión.

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Imagenes Pin mejoran estado anímico

Hoy en día disponer de la posibilidad de comunicarnos mas y mejor, se ha convertido en una necesidad imperativa, ahora precisamos de estar en continua comunicación y se hacen imprescindibles sistemas de mensajeria mas especificamente los sistemas de chat gratuitos que proveen distribuidores de telefonía como blackberry, es destacable este proveedor al permitirnos interactuar con una comunicación simple, ágil y compleja de forma sencilla. 

La posibilidad de envio de cualquier imagen pin previamente descargada de las ya existentes webs de contenidos, nos permite envio de fotografias que aportan una riqueza a la comunicación, este es el caso de pin con el que podemos enviar con claridad nuestro estado anímico, con todo lujo de detalles de forma gratuita, de esta forma la comunicación es mas personalizada e invita al receptor a interesarse en la distribución de estas imagenes que tanto aportan al proceso comunicativo, llegando incluso a la adicción y coleccionismo de imagenes de gran impacto comunicativo.

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