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Mucha gente tiene un miedo aterrador a ducharse en agua fría, pero esto es lago que no debería ser así ni mucho menos. Al contrario, unaducha fría es una de las mejores formas que tenemos para empezar nuestros días llenos de energía. Los beneficios que nos aporta el agua fría son incontables. Podéis ampliar aquí información sobre los beneficios de la ducha fría.
Desde prevenir la pérdida de cabello debido a la mejora del cuero cabelludo hasta la mejora de la oxigenación de los órganos internos (y externos, como puede ser la piel) de nuestro cuerpo, ya que la contracción y dilatación de los vasos sanguíneos que recorren nuestro cuerpo interna y externamente ayuda a la mejor circulación de la sangre, y por tanto a la mejor nutrición de nuestro interior.
Además de ello, supone una experiencia muy enriquecedora, que nos despertará desde primera hora de la mañana, nos ayudará a mantenernos activos a lo largo de todo el día y nos llenará de energía para realizar las actividades que nos toque a continuación, ya sea ir al trabajo, a clase, a entrenar, a hacer ejercicios de yoga...
Además también queremos hablaros sobre el reto de la ducha fría, que consiste en ducharnos durante 30 días en agua fría. Es una experiencia que recomiendo a cualquiera tomar, el día número 30, yo personalmente me sentí con una energía indescriptible.
Como veis algo que a primera vista nos puede parecer aterrador, como el hecho de meternos en un torrente de agua helada, en realidad, nos aporta infinitamente más beneficios del esfuerzo que conlleva realizar la actividad. No os arrepentiréis si iniciáis vuestra aventura en el mundo de la ducha fría, y si aguantáis los 30 días como se indica detalladamente en el reto de la ducha fría, no volveréis a tener problemas para bañaros en el agua de mar a cualquier temperatura.
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La fibromialgia ha sido desde su acuñacion en el 1976 una enfermedad de diagnostico muy controvertido, algunos autores no la llegan a considerar una enfermedad debido a la falta de anormalidades al realizarse el examen médico, debido a la falta de pruebas de laboratorio afines a la detección científica de la patología. Ha sido gracias a las pruebas del sistema nervioso central cuando se han detectado las evidencias que manifiestan las alteraciones de ciertas regiones del cerebro que implican como síntoma fibromialgia clínicos advertidos en diversas investigaciones clínicas.
No se dispone de una curación para la fibromialgia, sin embargo ya disponemos de tratamientos eficaces en reducir el síntoma basados en la educación al paciente, ejercicios, terapias de la conducta y la administración de diferentes medicamentos. La investigación científica por fin considera esta enfermedad en sus ensayos clínicos.
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Los fisioterapeutas nos enfrentamos cada dia a patologías a resolver y a optimizar los recursos de un deportista, claro ejemplo es el caso de los jugadores de futbol, estos exigen el 100% a su cuerpo y las lesiones aparecen constantemente, nuestra misión será favorecer su estado para tener mejores respuestas ante el esfuerzo.
Nuestra actuación ha de ser también en áreas como la psicológica pues existe un contacto muy íntimo y podemos contribuir a disminuir el stress y mejorar la motivación del personal. Ejemplos como el de jugadores como Neymar cuyo estado físico depende excepcionalmente de un equipo de fisioterapeutas que han sabido reforzar sus habilidades y dirigir hacia metas antes de dificil previsión. Un equipo multidisciplinar profesional permite supervisar la evolución y progresos del jugador para obtener los mejores resultados en el campo de futbol.
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Nuestra salud ha de ser tratada desde todos las áreas desde la física a la mental, a menudo olvidamos la mental y es a menudo esta la causante del origen de muchas patologías somáticas.
La persona debe adquirir un equilibrio mental con la adquisición de hábitos correctos que le proporcionen una respuesta metabólica equilibrada, la descarga de endorfinas en nuestro torrente sanguíneo respuesta a satisfacciones y estado anímico positivo, activará procesos inmunitarios preservadores de la salud.
Comportamientos neuróticos como restricciones alimenticias en nada ayudan a la persona y resultados mucho mas positivos se obtienen con "pequeños pecados" como disfrutar de exquisitas recetas de postres que una rigidez en dietas maratonianas, que somenten al individuo a castigos físicos y mentales con severidad. Nuestra salud se encuentra en el equilibrio, seamos coherentes, buscándolo la encontraremos.Seguir leyendo »
Las líneas de expresión de la frente son las mas decisivas a la hora de marcar la edad de una persona, es por ello que la prioridad a la hora de combatir los síntomas visibles de la edad sea la de reducir dichos profundos surcos. Las cejas tienden a caer con el trascurrir de los años, por eso revertir el proceso es crucial a la hora de luchar contra el paso del tiempo.
Para ello hacemos uso de las inyecciones de toxina botulínica o el uso de liftings frontales. Lo interesante de intervenir con cirugia estética es que este tratamiento es mas prolongado y se consigue elevar mucho mas las cejas que con la toxina. Esta cirugía se realiza a través de una mínima incisión bajo el cuero cabelludo, con lo cual no llega a ser visible. Se acompaña esta intervención con blefaroplastia, ya que se suele localizar en estos casos un exceso de piel bajo el párpado condicionado por la caida de la ceja.
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